V enem izmed prejšnjih člankov smo predstavili kje potekajo, kakšna je naloga zadnjih stegenskih mišic in katere vaje izvajati za krepitev omenjenih mišic. V današnjem članku se bomo osredotočili na…

KONDCIJSKA PRIPRAVA ŠPORTNIKOV: DOLOČANJE MEJNEGA BREMENA (eng. RM) Najpogosteje uporabljani testi za določanje maksimalne moči so 1 RM testi. Kratica RM se nanaša na pojem »repetition maximum oz. ena maksimalna…

ALI STE VEDELI ... …da preko zadnjega dela stegna potekajo tri dvo-sklepne mišice (Biceps femoris, Semitendinosus in Semimembranosus), ki nam pomagajo pri iztegovanju kolka in upogibu kolena. Vse tri mišične…